Özel Günü Olan Kadınlara Rahatlatıcı Öneriler

Yapılan araştırmalara göre kadınların yaklaşık %60’ının adet döneminin çok ağrılı geçtiği tespit edilmiştir. Adet ağrısına ne iyi gelir diye araştırıldığında beslenme ve bazı pratik öneriler karşımıza çıkar. Sıcak içecekler ve özellikle bitki çayları bu dönemin rahat geçirilmesini sağlayacak önerilerdendir. Özellikle papatya ve rezene çayı bu dönem için çok faydalı olacaktır. Öğünleri hafif tutmak ve sık aralıklarla yemek yemek şişkinlikleri önleyerek spazm oluşumunu azaltacak bir formüldür.

Adet ağrısına ne iyi gelir, alt karın bölgesine uygulanan avuç içi ve parmaklar ile dairesel masajlar rahatlama etkisi gösterir. Koltukta otururken ayaklar altına yastık koymak ve sıcak su torbası rahatlamanızı sağlayacaktır. Sancıların şiddetlendiği dönemler için en iyi uygulamalardan biri de ılık bir duş yapmaktır. Ağrılı geçen adet dönemleri kadınların kendini yorgun ve halsiz hissetmesine neden olur. Bu durum kısa da olsa kadınların kendilerini sosyal hayattan soyutlamasına neden olmaktadır.

Hafif bir yürüyüş adet ağrısına ne iyi gelir diye düşünenlere tavsiye edilen en basit seçenektir. Düzenli egzersiz ile fazla kilolardan kurtulmanın adet sancılarını azalttığı kanıtlanmıştır. Adet dönemi öncesi ve süresinde ağır fiziksel güç gerektiren iş ve çalışmalardan kaçınılması gerekir. Vücudu bu dönemde yormamak gereklidir.

Sosyal paylaşım sitemizin amacı insanları aramakta olduğu cinsel bilgiler hakkında detaylı bilgiler sunmaktır. Bu nedenden dolayı özel günü olan kadınlara rahatlatıcı öneriler isimli makalemiz regl sancısı çeken bayanlar için kaleme alınmıştır.

Beyler içinde çok önemli bir uyarımız olacaktır; her ne kadar cinsel birlikteliği arzulasanız bile adet dönemlerinde elinizden geldiğince bundan kaçınmaya çalışın çünkü kadınlar bu dönemde vücutlarında ki bir takım mikropları kanama yolu ile dışarı atmaktadırlar. Bu mikroplar gelecek hayatınızda ki cinsel yaşantınızda sizlere istemediğiniz sağlık sorunları yaşatabilir ayrıca ilişki sırasında atık kanın kötü kokusu sizleri kadınlardan tiksindirebilir.

Bundan önceki yazımız olan HIV Virüsü Nedir? isimli makalemizde HIV Virüsü Nedir hakkında bilgiler bulabilirsiniz.